Повноцінний сон, нормальне харчування та рух звучать банально — доки ти не живеш у реальності повітряних тривог і новин про ракетні удари. В таких умовах здоровий спосіб життя перестає бути модним трендом і стає елементом особистої безпеки.
«Організм живе в режимі хронічної тривоги. Серцево-судинні хвороби, діабет, ожиріння, вигорання — усе це посилюється війною», — говорить кардіологиня Лариса Мельник. За її словами, навіть невеликі зміни — 20–30 хвилин ходьби на день, менше солі й цукру, більш ранній сон — помітно знижують ризики.
Технології пропонують свої рішення: фітнес-застосунки, трекери сну та пульсу, онлайн-програми харчування. Але психологи застерігають: важливо не перетворити турботу про здоров’я на ще один привід для самозвинувачення. Війна і так різко звузила зону того, що людина може контролювати.
Соціологи фіксують: українці поступово переосмислюють ставлення до профілактики. Все більше людей проходять чек-апи, стежать за тиском, холестерином, ментальним станом. Бізнес реагує — від мережевих фітнес-клубів до невеликих студій йоги та онлайн-курсів із відновлення.
ЗОЖ сьогодні — це спроба повернути собі контроль бодай над однією сферою життя. І що більше людей сприйматимуть турботу про себе як частину «особистої оборони», то стійкішим буде суспільство загалом.
